홈 트레이닝으로 허리 통증 예방하는 스트레칭 동작 5가지

허리 통증은 현대인들이 가장 자주 겪는 불편함 중 하나입니다. 장시간 앉아 있거나, 잘못된 자세를 지속하면 허리 근육에 부담이 쌓여 통증으로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 정기적인 스트레칭과 허리 근육을 강화하는 동작이 중요합니다. 이 글에서는 허리 통증을 예방하고, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 동작 5가지를 소개하겠습니다. 매일 간단하게 실천하여 건강한 허리를 유지하세요. 고양이-소 … Read more