부담 없이 집에서 시작하는 요가 동작 7가지

요가는 몸과 마음을 동시에 건강하게 만드는 운동으로, 집에서 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 특별한 장비가 필요 없고, 간단한 동작으로도 유연성과 근력을 길러주며, 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 초보자도 부담 없이 집에서 할 수 있는 요가 동작 7가지를 소개하겠습니다. 꾸준히 실천하면 건강한 신체와 마음의 균형을 이룰 수 있습니다. 산 자세 산 자세는 가장 기본적인 … Read more